昨日、島田陸協の練習会に参加して来ました。
昨日のメニューは、16kmのビルドアップ走。
強風につき、4分30秒からスタート。
2kmごとに、キロ5秒あげていく設定でした。
4kmを2往復で16km。
上りの向かい風はなかなかきつく、2往復目は設定タイムではこなせず。残念。
ラストの下りの2kmは、なんとかスピードを上げて頑張りました。
日曜日午前の大井川リバティは、見次クラブのみなさんが相当速いペースで練習しています。
スマイリーエンジェルのみなさんも20km走をやっていました。
他のクラブのみなさんからも刺激を受けます。
3月からは所用でなかなか行けなくなりますが、2月にもう一回頑張りたいです。