朝ランが調子よく走れたので、夜の袋井陸協の練習会、久しぶりに走る方で参加してみました。
今日の練習メニューは5000ｍのビルドアップ走。女子のBグループで走り始め、3000ｍくらいまでは付いていきました。それ以上付いて行くと痛みが出そうなのでやめておいて、あとはゆっくり走りました。
途中、追い抜いていく中学生に声を掛けながら走りました。トラック外から声をかけるのと、一緒に走りながら声をかけるのは、やっぱりちょっと違う感じがしました。
これから少しずつペースを上げていけたらいいな。ちなみに今日は、1kｍを4分40秒くらいのペースでした。